موضوعات مهم جلسه به شرح زیر است:
راههایی برای ارتباط موثر با خود و اطرافیان
یکی از راههای ارتباط خوب با دیگران، دیدن ویژگیهای مثبت، بدون در نظر گرفتن صفات منفی است.
نقش مهربانی:
۱- توجه مهربانانه
۲- احساس مهربانانه
۳- استدلال مهربانانه
در ارتباط با اطرافیان برای ایجاد یک ارتباط خوب و رضایت بخش نقش مهربانی(توجه، احساس و استدلال مهربانانه) ضروری است.
ذهن ما
هر انسان در ذهن خود دارای بخش‌هایی از قبیل:
۱- حالت پر خاشگرانه ذهن
۲- حالت غمگین ذهن
۳- جنبه کمال گرایی ذهن
۴- حالت قانون مند ذهن
۵- جنبه مهربان ذهن
۶- حالت قضاوت ذهن
می‌باشد که در هر گفتگویی، ذهن ما سبب بروز واکنش و رفتار متناسب با آن می‌شود و همان بخش از ذهن کلید می‌خورد.
مثلاً گفتگوی ذهنی که خشم و نفرت را دارا باشد باعث بروز رفتار پرخاشگرانه و غضب آلود می‌شود.
شناخت احساسات خود
– بررسی عوامل بروز احساسات
– نام گذاری احساسات
– ابراز احساس و تخلیه آن
مراقبت از خود:
مادران ضروری است هر روز، زمانی را برای کسب انرژی، آرامش و مراقبت از احساساتشان در نظر بگیرند تا با داشتن حس خوب و رضایت از زندگی وظیفه بزرگ تربیت فرزند و… را به خوبی انجام دهند.
یادمان باشد در روابط اجتماعی، انسانها دشمن هم نیستند. گاهی اوقات نقاط سیاهی که در ذهن انباشته شده سبب بروز رفتارهای نادرست و قضاوت های عجولانه می‌شود.
تکلیف مادران:
نوشتن لیستی از احساسات خود در یک روز، توجه و شناخت آنها.
نظرات کاربران (بدون نظر)
ثبت و ارسال نظر